Poradna Sigma PC 15
Návod na nastavení tepové frekvence
Dobrý den, na doporučení a kladných ohlasů jsem si včera koupila tento sporttester. Návod jsem si celý pročetla několikrát a základní údaje (výška, váha, věk) jsem si bez problémů nastavila.
Ale to hlavní - tepová frekvence - vůbec nevím, co s tím... Kdyby se tam zadávala klidová tepová frekvence, tak chápu, že si to potom samo nějak přepočítá frekvenci, která je vhodná při hubnutí atd...
Ale jak mám vědět, že při připevnění hrudního pásu ty hodinky berou správný údaj? V návodu toho moc není
-
20. ledna 2012 - Nejlepší odpověď Autor otázky označil tuto odpověď jako nejlepší.
Dobrý den,
tep snímá hrudní pás. Pokud ho máte dobře připevněný, tak s přesností není problém. Snímá s přesností EKG. Takže přesnosti bych se určitě nebál.
Navíc proběhl loni test sporttesterů časopisem Dtest, kde všechny modely měřily s maximální odchylkou 1 tep za minutu. A to tam byly i některé opravdové hrůzy :-)
Zadávané údaje o pohlaví, věku a podobně slouží k co nejpřesnějšímu výpočtu spálených kalorií, případně dalších údaju (pokud to hodinky umí).
Tep jako takový nikam nezadáváte. Můžete zadat pouze horní a spodní hranici Alarmu tepové frekvence. Tedy rozpětí, které chcete ohlídat.-
20. ledna 2012 - Oficiální zástupce obchodu hodinky-sport.cz
Jen pro zajímavost krátký článek :-)
http://www.behej.com...
-
20. ledna 2012 - Oficiální zástupce obchodu hodinky-sport.cz
A ještě doplním odkaz ohledně tréninkových zón. Která je vhodná na hubnutí a podobně.
http://sporttester.info...
-
20. ledna 2012 - Tereza
No mně právě bylo divné, že jsem dělala ,,pouze" dřepy a hrozně rychle mi to vylétlo do té poslední zóny, která je na tvorbu svalů, což já nechci, takže jsem po každém 5 dřepu musela přestat a počkat až se mi to zase vrátí zpět do 1. zóny, tak proto jsem se obávala, jestli tam nemám špatné hodnoty.
-
20. ledna 2012 - Oficiální zástupce obchodu hodinky-sport.cz
To záleží na tom, v jaké jste kondici. Ten tep může vyletět rychle a velmi snadno. Jak se budete zlepšovat, měla by ta hodnota klesat.
-
20. ledna 2012 - Tereza
A mám tedy (když to vyletí do té 3. zóny) trochu ubrat (nebo se na chvíli zastavit), aby se to vrátilo do 1. zóny anebo si toho nevšímat, protože nejsem v kondici?
-
20. ledna 2012 - Oficiální zástupce obchodu hodinky-sport.cz
Doporučoval bych začít třeba s chůzí. Pravidelně a alespoň půl hodiny. Jinak dřepy jsou docela náročné, takže pokud jich neděláte moc, tak bych si toho příliš nevšímal. Samozřejmě necvičit v 3. zóně 20 minut.
-
-
Martin N.
20. ledna 2012
Přístroj vám spočítá jen nějaký zvláštní přepočet. Doporučuji si tyto hodnoty spočítat, třeba dle aplikace zde (http://sarkproducts.com...) - Zadejte tam věk, klidovou frekvenci a maximální. Poté klikněte na Calculate a máte rozmezí.
Tato otázka byla již uzavřena.
Autor otázky byl spokojen s obdrženou odpovědí, proto je otázka uzavřena a nelze na ni dále reagovat. Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.